1、 用雙手將褲襪捲至腳尖部位，由腳尖部位穿上，慢慢拉至腳後跟部位，注意使腳尖與腳後跟能和褲襪同部位之處相吻合，再用力拉過足踝部
2、 手指拉住褲襪之前緣，順著小腿往上拉，使其務必能緊貼著腿肚部位，直拉至膝關節下處
3、 同上由〈1〉至〈2〉，將另一隻褲襪穿著在另一隻腳上，直拉至膝關節下處
4、 檢查腳尖部位與腳趾處是否吻合，如有皺褶，可用手指將腳尖褲襪向前拉起，並平放於腳趾處再在腳底拉起使其服貼
5、 手持褲襪前後部，並兩腳相互交叉，從膝蓋處慢慢往大腿部位緊緊拉上來
6、 當兩腳都已拉捲至下檔處，並確定緊貼無皺褶後，以雙手將褲身部位撐起，並一氣呵成的將其拉至腰部即可。
7、 若穿著後，整天腿部受壓迫而無減輕疼痛之跡象或頭暈時，可能是所穿的褲襪壓力過大，此時應改換壓力較小者或再請教專業醫師。
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